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10月21日讯 皇马近日在官方社媒发布了一张贝林厄姆的练习 照，快速 走红，点赞数高达78万次。

照片中，贝林厄姆像是飞了起来，皇马还警告球迷不要在家尝试类似行为和练习 。TA则采访了皇马一些内部人士，从而揭秘了皇马的独特练习 方式。

贝林厄姆的鞋底缠着紫色弹力带，手里拿着一个重约31磅（14公斤）的壶铃，双颊紧鼓，双腿展开，筋骨舒展，腾空而起，悬浮半空。

实际上，这样的练习 并非只针对贝林厄姆一人，而是皇马队内练习 的一项常规环节。弹力带帮助球员在弹跳 时更有瞬间力量 ，更好地增强球员的肌群 力量，雨燕直播足球免费专家称这种动作为“相扑运动 下蹲 ”。

区别于经典 的下蹲 ，“相扑运动 下蹲 ”可以加强大腿内收肌的扩张和收缩，弹力带提供阻力，壶铃的重量则增加了练习 强度。

这种练习 方法是阿隆索5月上任皇马后引进的，外界看到这样的练习 可能会感到很奇怪，但在皇马看来，这种练习 其实很正常。

像贝林厄姆这样的球员正是通过这种迸发 性的下蹲 ，大腿内收肌力量得到显著性增强，速度和力量都有明显提升。

皇马还在练习 基地引进了两台机器，其中一台价值超过5万欧元，用于进行肌群 收缩练习 ，并用于测试球员的练习 数据。

皇马还引进了热成像技术AC米兰最新转会新闻今日，从而可以根据球员的身体部位的体温，分析肌群 力量等信息。